de perder gordura e ganhar músculo ao mesmo tempo. Explico: em dietas
de restrição calórica, o corpo entra em estado de desnutrição, e uma
proporção razoável (20 a 30%) da perda de peso pode dever-se a perda de
massa magra. Quando associamos uma dieta low carb ao exercício de
resistência (musculação), a perda de peso se acelera pela maior taxa
metabólica basal, ao mesmo tempo em que há a expansão da massa muscular,
pois a pessoa não está restringindo calorias - é obviamente necessário
comer MAIS calorias do que se gasta para poder aumentar a masa muscular;
se o fizermos com restrição de carboidratos, conseguimos o "milagre" de
ganhar músculo e perder gordura ao mesmo tempo."
Dr. Jose Carlos Souto
http://lowcarb-paleo.blogspot.com.br/
Tu sabe né que faço a dieta dukan, e eu vi que perdi muita gordura tambem, tanto que em um mes de musculação vi musculos nos meus braços e minha barriga ficou tri linda kkkkk, mas ai parei, besta eu fui, ta mas eu preciso é perder gordura nas coxas essas tão difíceis de sair, mas sei que vou ter que aliar a dieta a musculação, pretendo voltar mes que vem
ResponderExcluirbeijocas e ja acompanho o blog deste doutor
Aaa q bom Geovana taí mais uma prova viva de q isso acontece si! Parabéns querida e isso msm volta q só temos benefícios msm!
ExcluirSim o blog do Dr. José Carlos é fantástico, muito coerente!
bjins querida